Perché è importante definire e raggiungere obiettivi piacevoli?
“È importante perché ci sentiamo più vitali e soddisfatti, chi sta meglio regge meglio le difficoltà e affronta meglio lo stress.
Gli studiosi concordano sul fatto che si ha più probabilità di successo nel soddisfare i propri bisogni personali se ci dedichiamo ad attività che aumentano la nostra soddisfazione e migliorano il nostro stato d’animo!”
In riabilitazione psichiatrica, quando si parla di obiettivi, siano essi piacevoli, personali o interpersonali, si utilizza l’acronimo S.M.A.R.T.. L’obiettivo, quindi, deve essere:
- Specific (specifico): chiaro, definito e tangibile
- Measurable (misurabile): deve poter essere quantificato ed espresso numericamente
- Achievable (raggiungibile): concreto, fattibile e reale
- Realistic (realistico): commisurato alle risorse e alle possibilità
- Time-based (temporizzabile): legato ad una scadenza, strutturato nel tempo.
Dal Corso INTE.G.R.O. – Intervento psicoeducativo di Gruppo per il Raggiungimento degli Obiettivi
TRENTO 31 gennaio, 1-2 febbraio 2020